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Transformation - Exytuz
Hallo an allen erstmal :)
Wie der Titel schon sagt geht es um meine Transformation. Ich stecke noch drin, und möchte einfach mal schon mal meine Erfahrungen teilen und den Thread selbstverständlich immer wieder aktualisieren. Vorallem sind mir eure Erfahrungen und Meinungen sehr wichtig.
Zu mir:
Bin schon mein lebenlang massig veranlagt. Habe aber gerne Sport gemacht. Habe bis 2011 Parkour und Freerunning gemacht 7 Jahre lang. Mitte 2011 habe ich einen Sportunfall zugezogen gehabt. Waden und Schienbeinbruch. Habe davor 96kg gewogen bei einem KFA ca. 19%.
Nach dem Unfall habe ich leider die Motivation an Sport verloren und habe ordentlich zugelegt.
April 2015 - 135kg - KFA geschätzt 34%
Da war nun der Punkt an den ich was ändern musste/ wollte.
http://img5.fotos-hochladen.net/uplo...ljex9sabyg.jpg
Mai - Ende Juli habe ich kaum was gegessen und nur noch Wasser getrunken habe und 12 kg verloren habe
(Es war nicht gesund, ich weis, aber jeder der vielleicht an dem selben Punkt war, wird mich vielleicht verstehen)
http://img5.fotos-hochladen.net/uplo...cp1mtdusn6.jpg
4. August= Brust 122,4cm - Arm 42,7cm - Bauch 122,5cm - Bein 71cm
Anfang August meldete ich mich nun in einem Studio an und achte auf meine Ernährung, bin auf einer LowCarb Diät - 500 kcal defizit - und nehme täglich 180g Protein zu mir.
http://img5.fotos-hochladen.net/uplo...m07194f2so.jpg
Nun 122kg - Brust 124cm - Arm 43,3cm - Bauch 115,4cm - Bein 67cm
TP stelle ich noch rein.
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Starke Leistung! Jetzt aber weitermachen. Da geht noch was ...
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