Also wenn ich alles richtig Verstanden habe macht man die SD um auch mit geringem Gewicht effizient steigern zu können! In dieser Zeit geht die Adaption des ZNS zurück, richtig?!
Warum kann man aber nicht einfach mit neuen Übungen starten die eine andere Bewegung sind Dips-> Bankdrücken ohne Dekondi zu machen
Klärt mich bitte auf?
