Trizepsverletzung

Hallo,
ich glaub ich hab mir mein Trizeps gestern beim Training verletzt. Bestimmt gezerrt oder so weil normaler Muskelkater fühlt sich anders an. Ist aber nicht blau d.h. gerissen sollte nichts sein.
Sollte ich mal einen Arzt aufsuchen (aber ich hasse Arztbesuche!!) und nach Behandlungsmöglichkeiten fragen, habe nämlich gelesen dass Tapes unterstützend sein können bei der Heilung https://www.teamsportbedarf.de/frage...ngen-sinnvoll/ oder schieb ich zu große Panik und sollte erst mal die nächsten Tage abwarten?
Hat denn jemand schon mal Erfahrung mit diesen Tapes gehabt? Helfen die wirklich?