Belastungsverteilung bei Kniebeugen
Moin Zähne.
Ich war ja lange (wie der eine oder andere evtl. noch aus meinem zu Tode gespammten Log weiß) kein Freund von Kniebeugen aufgrund der Erinnerung an meine rausgesprungenen Kniescheiben...
Im letzten Jahr habe ich mich aufgrund eurer Erfahrungen (Danke vor allem an dich Tiger91!) in Form von boxed squats dran gewagt.
Bin mittlerweile bei 110KG angekommen und merke immer mehr, dass ich das Gewicht primär über den vorderen Fußbereich auf dem Boden verteile. Die Belastung sollte aber doch eigentlich möglichst über den Ballen erfolgen oder?
Ich vermute da schlicht mangelnde Beweglichkeit als Ursache. Wie krieg ich das geändert bzw. gibt es da spezielle Übungen für?
