kfa senken...ernährung?! pls help

Hallo an alle!
habe schon die suchfunktion benutzt, möchte aber dennoch einen eigenen t. aufmachen!

so nun zu mir, mache seid ca 1,5 jahren bb und habe mein gewicht auch schon 67 kg auf 82 kg steigern können. körpergröße 181cm.
bin auch recht zufrieden, aber man nimmt ja nicht nur an muskelmasse zu (-;

da es nun auf den sommer zu geht, möchte ich mein kfa etwas senken ( momentan ca17%)
aber möchte an muskelmasse trotzdem weiter zulegen.

da hab ich mir gedacht, da frage ich mal die leute hier aus dem forum (-;
könnt ihr mir ein paar tipps in sachen ernährung geben, oder training o.s.?

über eure hilfe würde ich mich sehr freuen

schönen gruß + pfingsten an alle!