Gudn

Gudn,

Wie man sicher schon am Titel erkennt bin ich gebürtiger Hesse (Und stolz drauf :D).
Ich trainiere jetzt seit ca. 2 Monaten, wovon seit 3 Wochen das ganze "richtig" läuft, vorher mit vermurksten Plänen vom Fitnessstudio.
Zu mir direkt:
Bin 15 Jahre alt. Kampfgewicht momentan ca. 65kg bei 171cm. KFA laut so nem ollen Fahrrad das KF "messen" kann ca. 25%.
Ich trainiere 3-4x die Woche in einem 2 Wochen Rhytmus (d.h. jeden zweiten Tag geht's ins Studio).
In 4-5 Wochen möchte ich vom derzeitigen GK-Plan zu einem 2er Split wechseln, um ggf. die Intensität erhöhen und öfters trainieren zu können.
Momentaner Plan:
4x12 Beinpresse oder Kniebeuge (Momentan zu 90% Beinpresse)
3x12 Latzug
3x12 Good Mornings
3x12 Bankdrücken
2x12 Cable Cross
2x12 Überkopfdrücken KH
2x12 LH-Curls
2x12 Trizeps am Kabelzug
3x12 Bauchmaschine von Hammer Strength

Ich hoffe mit eurer Hilfe mein Training und das drum herum optimieren zu können :-)
Apropos... Von euch trainiert nicht ganz zufällig jemand im FitX in Worms?

Viele Grüße

Wie wärs mit push/pull?

Hätte ich ebenfalls nichts dagegen - das mit OK/UK war nur so ne spontante Idee gewesen, aber Push/Pull klingt auch gut!

WKM!
10 Zeichen

Habe ich mich entgegen dem Post von gestern auch zu entschlossen (siehe Trainingstagebuch)
Diese 10 Zeichen Regel ist schon fieß, wa? :D