Aufrechtes Rudern bei LWS - Problemen? Weitere Vorschläge bitte!

Moin,

da ich auf Übungen mit axialem Druck (Übungen mit Druck bzw. Stauchung von oben, wie Military Press und Frontdrücken) verzichten muss (Wirbelgleiten), komme ich bei der Schulter nicht so recht weiter.
Nur Seitheben ist ein bißchen wenig.

Wir sieht es mit (partiellem) aufrechtem Rudern (Multipresse, ohne Wippbewegungen) aus? Hier wird die LWS doch nicht sonderlich belastet, oder?

Welche direkten Schulterübungen würden noch in Frage kommen?

Danke & Gruß