Bei geringem Muskelkater Training Ja oder Nein oder Jein

Hallo Leute :-)

erstmal zu meinen Daten:
KFA: 23/Bauchumfang:98
Größe/Gewicht: 183 cm/91,6 Kg (Anfangsgewicht 68kg)
Armumfang: 38(nur!)
Trainingserfahrung: 2 Jahre
Split : seit neusten WKM 3 mal in der Woche + 1-2 Cardio-Tage

Ich habe bis zur nächsten TE immer ein ganz leichten Muskelkater, der ziemlich erträglich ist und denn ich teilweise nur beim gezielten anspannen oder dehnen noch verspüre.(Ohne Schmerzen)
Ich geh stark davon aus, dass ich trotzdem volle Power im Training bringen kann.
Ich habe letzte woche mit diesem Plan begonnen und mein Körper muss sich dementsprechend noch anpassen.

Nun wollte ich aber wissen ob das bezüglich des Muskelwachstums sinnvoll oder eher sinnlos ist. (ich befinde mich in einem minimalen Kcal-Defizit (- ca.300). Die Makros werden täglich abgedeckt.
Geht es darum den Muskel die VOLLSTÄNDIGE Zeit zum regenerieren zu geben oder um die Progression die trotz leichtem Kater auch mögllich ist?

PS: Auch wenn das öfters thematisiert wurde, wollte ich nochmal sicher gehen, da ich nie eine konkrete Antwort lesen konnte.

Liebe Grüße

Du gehst dann trainieren, wann du es laut deinem Trainingsplan dir vorgenommen hast. Wenn die Power nach ein paar TE nachlässt, dann kannst du überlegen die Pausen zu verlängern. Muskelkater ist m.M. kein Grund die Pausen zu verlängern.

Richtig. Sonst kommst du nie in einen sinnvollen Rhythmus

okay dann gehe ich zum Training, danke euch :)
LG

Und wenn dein Körper sich dran gewöhnt, dann setzt du ja keine neuen reize, heißt es hat sich auch gleich mit dem Muskelaufbau erledigt

Stimmt, hab mich da falsch ausgedrückt. Ich habe gemeint bis mein Körper mit der Zeit weniger Muskelkater bekommt bzw. bis zur nächsten TE regeneriert ist.