Hypertrophie

Hallo zusammen,

Meine Daten: 183cm
95kg
Trainiert 1Jahr
ohne Pausen

Ich brauche mehr Muskelmasse

Wer kann mir was empfehlen?

Grüße

Vielleicht mal noch ein paar mehr Infos?

Such dir einen BB-ler als Freund ;)
Im Ernst: Du trainiert seit einem Jahr und hast 95kg auf 183? Du brauchst nicht mehr Masse, sondern weniger Fett oder du bist im falschen Forum, den Masse ist hier Muskelmasse mit möglichst wenig Fettanteil.

Besser trainieren, besser ernähren, besser regenerieren