Zeit sparen durch Kombination der Übungen????

Hey Leute!

Ich muss leider noch mehr Zeit beim Training sparen.

Beim Brusttraining kann man ja z.B. Kurzhanteldrücken auf der Flachbank mit 4 bis 6 Wdh. und sofort danach Fliegende auf der Flachbank auch mit 4 bis 6 Wdh. machen. Ich konnte meine Brust (absolut ohne Stoff und Supplements) halten und auch etwas draufpacken.

Gewichte aktuell 42-35kg drücken und 30-22kg bei den Fliegenden. 3 bis 4 Sätze

Klar mache ich das nicht jede Woche, sondern maximal 2 Mal im Monat.

Beim Rücken würde ich das aber gern zu jedem Rückentraining machen, da gibt es ja einige Übungen, die man direkt nacheinander ausführen kann.

Ich mache also beim Rücken 3 bis 4 Sätze, wo eine Übung aus eigentlich 2 Übungen besteht.

z.B.

Rudern Langhantel vorgebeugt 6 Wdh. und direkt danach Latziehen zur Brust, nicht hinter dem Rücken.

Und davon 3 bis 4 Sätze, danach ist Rücken beendet!

Aktuelle schwankt mein Gewicht zwischen 120kg und 117kg. Da ich nicht wie früher pumpen kann, bin ich damit relativ zufrieden.

FRAGE:

Wenn ich meinen Rücken auf diese Art und Weise trainiere werde ich dann die aktuelle Muskelmasse halten können, oder werde ich Muskelmasse verlieren?