Wie viele Sätze Trizeps?

Hey Leute

Wie viele Sätze Trizeps würdet ihr nach einem ausgiebigen Brusttraining und Schultertraining machen ?

Genauso mit bizeps
Wie viele Sätze nach rücken- Training ?


Danke Leute

Hängt vom Plan ab. Zeig mal her

Nach ausgiebigen Brust bzw Rückentraining wird der Trizeps bzw Bizeps höchstwahrscheinlich so weit Vorermüdet sein, dass nicht mehr viele Sätze extra benötigt werden.
Evtl reichen da schon zwei bis drei Sätze am Ende einer Einheit aus.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Hängt vom Plan ab. Zeig mal her

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Bankdrucken 3*6-7
Schrägbankdrücken 3*7-9
Hammer Strenght 3*10-12
Schulterdrücken 3*6-7
Seitheben 3*8-12
Teufels evtl
Trizepsdrücken 2*6-7
Frenchpress 2*10-12

Zitat:

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Zitat von Tim812

Nach ausgiebigen Brust bzw Rückentraining wird der Trizeps bzw Bizeps höchstwahrscheinlich so weit Vorermüdet sein, dass nicht mehr viele Sätze extra benötigt werden.
Evtl reichen da schon zwei bis drei Sätze am Ende einer Einheit aus.

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Hab mal mein TP reingeschrieben

Was sind Teufels?
Der Plan sieht ganz gut aus.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Was sind Teufels?
Der Plan sieht ganz gut aus.

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Wollte schreiben : trizeps evtl. :D
Danke für dein Feedback !:)