Nabend,
Hab mich vor kurzem angemeldet und viele viele unbeantwortete Fragen.
Hatte durch eine lowcarb-diät & freeletics (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) knapp 10 kg verloren.
Motivation war voll da, auch noch sehr spät Abends trainiert um mein Soll zu erfüllen.
Hatte also damals bei 1,75m ca. 70kg. War allerdings mit meinem Körper immer noch nicht zufrieden.
Durch einen Bänderriss, 6 Wochen darauf folgender Operation & gesundheitlichen Problemen war ich nun also knapp 1 Jahr ausgeknockt.
Gewicht aktuell beträgt 78kg (Bin 25 Jahre alt)....spiele wieder regelmäßig Fußball und möchte unbedingt mit dem Muskelaufbau / Bodybuilding anfangen.
Bin also soweit wieder voll "einsatzfähig". Motivation ist wieder oben.
Folgende Fragen sind noch offen:
Wie soll ich mich ernähren?
Wie reduziere ich meinen KFA in meinem Fall am Besten?
Habe relativ große Männerbrüste, laut Doc. Fettablagerungen.
Werden die bei Aufbau der Muskelmasse noch größer?
Wenn jemand Bock hat mich dabei zu begleiten würd mich das sehr freuen!
Würde mich über etwas Feedback freuen.
