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Hallo,
wieviel Carbs kann ich denn in der undereat-phase zu mir nehmen? Jason sagt ja, quasi keine außer das bisschen was in dem Grünkram drin ist. Da das aber quasi nicht schmeckt würde ich gerne wissen, wieviel KH's zum Mittag erlaubt sind, ohne das es zur Insulinausschüttung kommt. (zwecks Dressing bzw würzen mit etwas was KH'S enthält
So wenig wie möglich. Wo ist das Problem? Kräuter, Pfeffer, Salz, Essig etc kannst du super verwenden
Bei Essig würde ich aufpassen. Der ach so beliebte Balsamico hat jede Menge Zucker. Allerdings ist das in der Regel zu vernachlässigen außer du nimmst die halbe Flasche :))
Ich meine jetzt sowas wie Apfelessig. Den sollte man ja eh in der Küche haben
Tue mich mit den Rezepten schwer, und online finde ich nichts. Aber danke schon mal. Aber dennoch ist es interessant ab wann insulin und die ganzen anderen Stoffe ausgeschüttet werden, gibt es da Werte / Erfahrungswerte?