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Hallo zsm,
ich trainiere seit ungefähr 2 Jahren, ich habe in 1,8 Jahren 12 kg Muskelmasse aufgebaut bei einem aktuellen KFA von ca.12-13%. November 2014 wog ich 58 kg und jetzt August 2016 wiege ich 70 kg.
Meine Frage ist jetzt, ist das viel oder eher wenig in dieser Zeit ?
Es grüßt Mark779
Du hast 12kg zugenommen und gehst davon aus, dass das reine Muskelmasse ist?
/edit: 1,8 Jahre sind 1 Jahr und 9,6 Monate, wie bist du auf den Zeitraum gekommen? :D
Das von den 12 kg ein Teil auch Fettmasse ist das ist ganz klar darüber brauchen wir nicht reden, nicht umsonst hab ich den KFA dabei geschrieben. Ich meinte 1 Jahr und 8 Monate, ich mache alle 3-4 Monate Bilder von mir mit Uhrzeit und Datum und schreib regelmäßig mein Körpergewicht auf, daher komm ich auf den Zeitraum.
Meine Frage war ja ob diese 12 Kg "Muskelmasse" in dieser Zeit viel sind oder ob man mehr hätte rausholen können.
Hätte hätte Fahrradkette...
Wenn du jetzt hörst dass es wenig ist? Oder wenn hier einer schreibt dass es viel ist? Was ändert das?
Trainier weiterhin mit Spaß an der Sache und entwickel dich weiter.
Ändern tut sich gar nichts da hast du recht, meiner Meinung nach ist es schon ordentlich nur ich würde gerne wissen was andere dazu sagen. Weil ich schon von Leuten gehört habe die 20 Kg in einem Jahr aufgebaut haben (wobei von den 20 Kg auch wieder viel Fett dabei ist).
Das passt schon
12 kilo ist auf jeden fall drin.. in den ersten zwei jahren sowieso.
mehr zuspruch hättest du jetzt nur kriegen können wenn du vergleichsbilder gepostet hättest.. so bleibt dir nichts anderes übrig als dein trianing der letzten 2 jahre zu posten. vll wären ja sogar 24kg drin gewesen :D