Adern

wech

aber da wirst du nichts dagegen machen können, dass ist einfach deine genetik.

gruß

ne Fettschicht anfuttern, dann sind die weg

Zitat:

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Zitat von arena

ne Fettschicht anfuttern, dann sind die weg

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So isses...würde aber dennoch die Priorität auf Qualität statt Quantität setzen ;)

ciao, Bea!

wech

lol, Adern so dick und weit rauskommen. Du hast dir ein wohl ein paar Profibilder angesehen, ne??
Es ist fuer die Profis eine extreme Arbeit und verdammt viel Know-How von Noeten, damit die Adern so aussehen, ich rede von Entwaessern, extrem wenig Koerperfett, aufladen mit KH, Pump erzeugen, Beruhigungsmittel fressen und und und.. Die Adern sehen dann tatsaechlich fuer ein paar Stunden extrem dick aus und sind extrem gut sichtbar. Solange du aber natural bleibst und keine Wettkaempfe bestreiten willst, sollte das eigentlich deine geringste Sorge sein.

Zitat:

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Zitat von maria_nosferatu

nun ich bin der bekannte ausdauertyp, leptosome, dünne mensch. mir eine fettschicht anzuessen ist so unwahrscheinlich, wie die hautfarbe zu wechseln. das hat den vorteil, dass ich mir über definition nicht so viele gedanken machen muss. für mich ist bb auch esstraining, da mein stoffwechsel gut ist. gegessen wird natürlich gesund!
was sagt ihr zu wheigt gainern?

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Sag das nicht...hatte bis vor 1 1/2 Jahren auch noch 40 kg bei 168cm. Hatte immer Sport gemacht, aber erst seit einem Jahr auf Krafttraining und die richtige Ernährung wert gelegt. Mittlerweile wiege ich um die 56kg und habe einen starken Kraftzuwachs verzeichnen können - sicher ist auch Fett dabei... An deiner Stelle würde ich auf den weight gainer verzichten - probiers erstmals lieber über die Ernährung, das gibt schon einiges aus!

Ansonsten kann ich mich DragonSlayer nur anschließen...

Viel Erfolg, Bea!

Also wenn Dein primäres Ziel Masse ist, dann musste Du Dir um Deine Adern keine Sorgen machen. Selber habe ich jahrelang auf Masse trainiert bis nichts mehr ging.

Jetzt konzentriere ich mich schon seit längerem um meine Defi und dann kommen auch automatisch die Adern wieder zurück, ist aber wie schon häufig erwähnt, v.a. eine Sache der Genetik.

Bei Wettkampf BB habe ich mir sagen lassen, dass diese vor dem Wettkampf noch Alkohol zu sich nehmen, um die Adern noch mehr rauszudrücken. Das sind aber Extreme wo ich persönlich keinen Sinn dahinter sehe, eher das Gegenteil.

Gruss
DS

gab auch schon nen thread dazu, adern zu bekommen http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=47989&start=0

aufgrund dessen was dort gepostet wurde, nehme ich mal an, dass wenn du auf masse trainierst, die adern sich nicht großartig zeigen werden. selbst bei nem niedrigen KF, alleine schon wegen dem wasser unter der haut.