Welcher trainings rytmus ist besser?

Hi,
welcher dieser beiden Trainingsrytmen ist besser?

Mo:Brust/Trizep/Bauch
Mi.:Schulter/Bizep/Bauch
Fr.:Rücken/Beine/Bauch

oder

Mo:Brust/Trizep/Bauch
Die.:Schulter/Bizep/Bauch
Do.:Rücken/Bauch
Fr.:Beine

...beide kombinationen sind totaler quatsch.

sinnvoll wäre folgendes: 3ersplit
MO: brust/schulter/bizeps
MI: bauch/beine/nacken
FR: rücken /trizeps

So schlecht ist der zweite Plan nicht, ich mache ihn in ähnlicher Weise.
An deiner Stelle würde ich z.B. Folgendes probieren:

Brust / Trizep
Beine / Bauch
Schultern
Rücken / Bizep

Zitat:

---

Zitat von stocki72

So schlecht ist der zweite Plan nicht, ich mache ihn in ähnlicher Weise.
An deiner Stelle würde ich z.B. Folgendes probieren:

Brust / Trizep
Beine / Bauch
Schultern
Rücken / Bizep

---

denkt ihr nicht ihr vernachlässigts dann die arme in dem ihr am brust tag gleich danach den trizeps trainierts bzw. am rücken tag den bizeps??
bei dem brust training wird der trizeps sowieso schon mittrainiert sodaß er dann ermüdet ist und man kann nicht d. maximum rausholen -genauso wie beim rücken/bizeps.....oder kann mir jemand sagen d. man nach schweren klimmzügen noch lust auf ein schweres bizeps training hat? :)
mein plan wäre bzw. mit dem fahre ich am besten ab
brust/bizeps/bauch
schultern/rücken
trizeps/beine/bauch

mfg

Ich bin der Meinung, dass ich meine Arme überhauptnicht vernachlässige.
Es ist doch völlig gleich ob ich meinen durch das Bankdrücken vorermüdeten Trizep mit etwas weniger Gewicht bis zur Erschöpfung trainiere oder ohne Vorermüdung und dafür mit mehr Gewicht.