Anfänger oder nicht? Was sind die eigentlichen Grundübungen?
Hallo zusammen,
ich bin jetzt schon seit 3 Jahren am trainieren. Konnte auch ein wenig Muskel zuwachs genießen, habe auch zudem nach einer 3 monatigen Pause recht viel zugelegt und möchte nun wieder ran und wieder mehr definieren.
Ich war in diese Jahren auch an 3 verschiedene Studios, da ich ständig umgezogen bin. Einmal Bodylimit in der Nähe von Würzburg, dann im Saarland im BodyFit und zuletzt in Sport am Ring in der Eifel.
In jedem der drei Studios glaube ich mittlerweile erfahren zu haben, dass es scheinbar immer unterschiedliche Wahrheiten gibt was Anfängertraining bedeutet. Die einen sagen es hängt daran ab wie viel Gewicht du drücken kannst, die anderen sagen wie fortgeschritten die Muskeln traniert sind usw.
Nunn habe frage mich mich, aber was eigentlich wirklich das Training ausmacht. Der Erfolg den man erziehlt oder eher wie man den Weg zum Erfolg wählt. Beispielsweise wurde ich an anfang erstmal in ein Grundaufbautraining für Anfänger gesteckt worden. in allen 3 studios und eines hatten sie gemeinsam. Alle haben mir einen Plan erstellt, den quasi jeder bekamm um an einfachen Geräten zu traineren.
Ich bin zu der Meinung gekommen, dass diese Maschinen keinen echten Erfolg bringen, da man ja mehr Muskeln aufbaut anstelle wirklich kraft aufzubauen, was ja wirklich wichtiger ist meines Erachtens.
Meine Frage an euch ist, was sind für euch die klassischen Standardübungen für Anfänger. Die Maschinen oder die freien Gewichte mit den Übungen wie: Kreuzheben, Klimmzüge usw.
Ich für meinen Teil bin sehr für die Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge. Vorrausgesetzt man fängt klein an einfach mit der Stange oder leichten Gewichten die Ausführung zu perfektionieren.
Wie ist eure Meinung dazu? Eigentlich kann ja jeder Anfänger jede Übung lernen, da jede Übung einen Anfang brauch um reinzukommen. Ich bin oft der Meinung, dass viele Trainer mehr darauf achten, dass die Leute sich an den einfachen Maschinen trainieren, damit diese sich nicht unbedingt verletzen.
Wie gesagt. Ich möchte eure Meinung dazu und berichtigt mich wenn ich irgendwo falsch liege.
Gruß coldspirit.
