Hallo,
in Sachen Ernährung wird als Standardwerk ja oft "Ernährungsstrategien" von Loeffelholz empfohlen (was ja auch wirklich sehr gut ist);
aber was die Trainingsmethodik an sich angeht, gehen die Empfehlungen scheinbar sehr auseinander.
Gibt es hier kein solches Werk, das man im Kraftsport/BB-Bereich quasi gelesen haben muss?
Was sind Eure Empfehlungen, am besten auch mit aktuellen Erkenntnissen?
