Shake-Nutzen

Hallo,

ich trainiere noch nicht sehr lange (ca. 3 monate) und habe eine frage zu eiweiss-shakes. ich trinke einen eiweiss shake am tag, an trainigstagen zwei, jedoch nicht unbedingt direkt vor und nach dem trainig, weil ich aufgrund meiner beruflichen tätigkeit eifach nciht genug zeit dafür habe.

ein kollge meinte das es nicht unbedingt förderlich ist, wenn man die shakes am tag verteilt trinkt.

stimmt das?

danke

shakes fuer anfaenger sind weggeworfenes geld.

meistens kannst du ueber deine ernaehrung den eiweissbedarf essen. und wenn nicht: iss magerquark.

shakes lohnen sich erst spaeter, wenn du schon masse hast und viel eiweiss zu deren erhaltung brauchst.

Zitat:

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Zitat von protopump

shakes fuer anfaenger sind weggeworfenes geld.

meistens kannst du ueber deine ernaehrung den eiweissbedarf essen. und wenn nicht: iss magerquark.

shakes lohnen sich erst spaeter, wenn du schon masse hast und viel eiweiss zu deren erhaltung brauchst.

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eiweiss ist ein makronährstoff den du IMMER brauchst...zum aufbauen sowieso...deine argumentation ist bullshit....