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Wie der Titel bereits erwähnt geht es um die Periodisierung in Bodybuilding.
Was haltet Ihr davon?
Habt Ihr es schonmal Ausprobiert?
Hier noch ein Text drüber:
https://www.team-andro.com/berlegung...ybuilding.html
Und ein Video von Goku Fitness.Da erklärt Er das man es nicht im Bodybuilding brauch.
https://www.youtube.com/watch?v=vaocc1mC1UA
Goko hat recht
Ich hab bis vor kurzen überhaupt garnichts von der Periodisierung gewusst.Ich konnte mir davon garnichts vorstellen und hab ebbend den Text und das Video dazu gefunden.
Wie sieht es,aber damit aus,dass wenn man 1 Jahr auf Muskelwachstum trainiert es 3 Monate gemächlicher angehen lässt,indem man die Muskelausdauer trainiert.Also mehr Wiederholungen und weniger Gewicht.
Für die Gelenke,Sehnen und Bänder ist es doch auch mal eine Erholung und man hat ein besseren Pump.Oder ist das Quatsch.
In den drei Monaten verlierst du Muskelmasse. Wenn du sowas machen willst, dann für 1-2 Wochen und vorausgesetzt, du bist fortgeschritten
Ok mehr brauch ich jetzt auch nicht zu Wissen.Danke PhillipAlex