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Beim Training essen
Hallo,
Ich hoffe ich bin hier richtig mit meinem Anliegen.
Ich habe vor paar Wochen auf einen Push/Pull plan gewechselt, und da habe ich die Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Schulterdrücken direkt hintereinander.
Mir ist aufgefallen dass ich schon beim Schulterdrücken sehr platt bin und kaum noch Energie habe, bei den Isos danach ist es noch heftiger.
Jetzt meine frage, macht es Sinn während des Trainings noch ein wenig zu essen damit die Leistung nicht so schnell einbricht?
Wenn ja, was könntet ihr da empfehlen?
Gruß!
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Macht keinen Sinn.
Vorher essen, dann trainieren
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Also bei mir wät das schlicht und einfach nicht lange drin....
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bei uns knappern manche während dem Training reiswaffeln oder trinken red Bull. Die Sinnhaftigkeit kann da hinterfragt werden.
Hast du es mal mit Cluster Dextrin während dem Workout probiert? Es pusht den Insulin Spiegel nicht so Arg wie Malto und sollte ein wenig Ernergie Liefern. Evtl. Eaas oder bcaas + 30-40gr. Cluster Dextrin mal testen.
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wie lange geht dein training?
die bereitstellung von energie sollte schon eine stunde halten....
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Gut danke für die Antworten.
Mein Training geht etwa 1 Stunde ohne Aufwärmen.
Sind 5 Übungen: Kniebeuge, Bankdrücken, Schulterdrücken, Trizepsdrücken, Wadenheber.
Macht es vielleicht Sinn, zwischen den grundübumgen etwas längere Pausen zu machen?
Also wenn ich mit Kniebeuge durch bin erst mal 5 min Pause.
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Das merkst du doch selbst wie lange du Pause machen musst.
5 min Pause zwischen den Übungen sind nicht lange, um sich zu erholen und wieder zum Atmen zu kommen.
Nur die Übungen solltest du relativ zügig durchziehen, ohne zu hetzen, aber auch ohne zu bummeln
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5min Pause zw den Übungen? Oo
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