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Abend,
Ich befinde mich zurzeit im Ausland und kann daher meinem Normalen Trainingsplan nicht nachgehen.
Zur zeit trainiere ich hier :
100 Pushups (standart und breit )
35 Dips
30 Situps
30 Bizeps Curls
Ich trainiere auf 2 aufeinander folgenden Tagen und lege dann einen Restday ein .
Ist das so sinnvoll ? Und gibt es Verbesserungsvorschläge für das Training generell ?
Rücken und Beine willst du nicht trainieren? Wo bist du denn?
Befinde mich momentan in Kenia , für die nächsten 2 Monate.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Pushups trainieren dochauch Teile des Rückens oder nicht?
Und was hindert dich daran, mehrere Sätze pro Übung zu machen?
Biceps curls kannst du machen, aber nicht Rudern, Squats und sonst sogut wie alle Übungen? ��
Selbst wenn du aufs minimale herab gehst, egal welches equip, sollten die Grundübungen zumindest in abgewandelter Form drin sein.
Daher, solange du nicht richtig trainieren kannst, mach doch einfach einen GK Plan, mit den Grundübungen, wird dir wohl reichen um in 'form' zu bleiben.
Ich mache die bizepscurls provisorisch mit einem rucksack voll wasserflaschen .
Bin hier auf dem land , hab absolut nichts an equip
Und mit dem Rucksack kannst du auch 100 Kniebeugen in einem Satz machen, schon hast du Beine trainiert ;)
Ja das ist natürlich richtig, werde ich mit ins Training nehmen .
Aber zur eigentlichen frage :
Tag 1 : Training
Tag 2 : Training
Tag 3 : restday
Sinvoll ?
Ausprobieren bei dem anderen Klima und Umfeld und dann wissen. :)
Keiner hier kennt dich persönlich und deine aktuellen Umstände.
Das reicht nicht. Mach Klimmzüge, Rudern, Kniebeugen etc