...schaun wir mal...
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...schaun wir mal...
Letzte TE 25.12.2016
Heben 3*5*145 kg
Frontdrücken stehen 3*5*67,5
Inv Rows 5*8*BW
Schulterisos
Paar Infos zu deiner Person?
Ok
Größe 185cm
Gewicht 120 kg incl Weihnachtsspeck
Alter 45
Kraftorientiertes Training seit 5J
28.12.2016
Kniebeugen 3*5*140 kg
Bankdrücken 3*5*122,5 kg
Kurzhantelrudern 3*8*45 kg
AB-Wheel 4*8 Wh
Crunches 3*15 Wh
Seitstütz je 20 Wh&20Sek. Halten
Kniebeugen werden nicht erhöht, weil sehr schwer und unsauber. Alles andere ging so.
01.01.2017 Neujahrestraining
Heben 150*5,3,3 Griffkraft streikte
Frontdrücken im Stehen 3*5*70 kg
Klimmzüge 5*5*BW
Schulterisos
Log wird eingestellt
Weil? Hast ja nicht lange durchgehalten....Zitat:
Zitat von ralle13
Sollte ein Handylog werden, bin aber doch nicht so oft am Handy, wie ich dachte. Hab erst ein Smartphone bekommen und konnte es nicht einschätzen. ,