Lohnt sich eine Definitionsphase ?

Mich würde gerne mal interessieren ob es Sinn macht eine Defiphase zu starten.

Bin 18 Jahre alt 1,82 groß und wiege 79-80 Kilo.
Habe im Januar 2016 angefangen zuhause zu trainieren seit November dann im Studio.
Ich gehe 4-mal die Woche im Studio trainieren & trainiere nach einem 3er-Split Trainingsplan (Am vierten Tag trainiere ich dann wozu ich Lust habe) zudem Trainiere ich auch noch zuhause.
Also Trainiere ich min. 5 max. 7 mal die Woche.
An Supplements nehme ich Protein shake’s zu mir & seit einem Monat ca. auch noch Kreatin.
Achte halbwegs auf meine Ernährung und esse in Maßen Süßigkeiten & Fastfood.
Bin Nichtraucher & trinke auch keinen Alkohol. (außer an meinem Geburtstag oder an Silvester)
Mein KFA würde ich so zwischen 12-13% einschätze aber könnt mich ja anhand der Bilder selber einschätzen.

nö lohnt sich nicht.
passt doch.

Okay.. Also meinst du ich sollte weiter Trainieren und weiter auf meine Ernährung achten und komme dadurch zu einem guten Ergebnis ? Weil würde schon gerne so bei 8-10% KFA liegen.

mach einfach weiter.
3 kilo mehr masse und das sieht ganz anders aus.