Trainingsplan für die Freundin

Hallo,

da ihr mir bei meinem TP geholfen habt würde ich gerne wissen was ihr zu diesem Plan sagt.

Ich weiß, dass dort mehr Grundübungen sein sollten, aber meine Freundin will einfach nicht. Ich hoffe mit dem Plan kommt sie auf den Geschmack.
Mir geht es darum, dass sie ausgewogen trainiert und nichts vergessen wird.


Einheit 1:


Ausfallschritte 3x12
Nuttenmaschine 2x15 (diese Adduktore/Abduktoren Maschine)
Beinpresse/Kniebeugemaschine 3x12
Bauch xxx


Einheit 2:

Latzug eng Untergriff | Latzug weit Obergriff jeweils 2x12
Hyperextensions 3x15
Brustpresse 3x12
Frauenliegestütze xxx
Schulterdrücken (Maschine) 3x12


Trainiert wird so ziemlich jeden zweiten Tag.
E1-Pause-E2-Pause-usw.


Wie gesagt, ich möchte sie damit auf den Geschmack bringen.

Vielen dank schon mal!

lg

Wie, freundin will keine GÜ's machen? Ich bin empört >)

Ich auch :D
Aber du kennst die Frauen wahrscheinlich, ich kann da sagen was ich will. Sie will nicht.

Aber der Plan ist doch ein guter Anfang, oder?

Hyperextension gehört hier in TE1
Ich würde in TE2 noch eine Ruderübung nehmen

Wie wärs wenn ich den Latzug breit rausnehme und dafür Rudern am Kabel nehm?

Dann hätte sie ja den Rücken komplett, oder?

Und sollten die Hyperextensions dann ans Ende von E1?

Geht klar.....

Super, dann vielen dank an euch.