Frage wegen MV und Satz/Wdhl. Zahl.

Nehmen wir mal den Bizeps als Beispiel:

Trainiere in einmal direkt und einmal indirekt (Rücken).
Beim Iso Training mache ich 6-8 Sätze (ist viel,aber ich trainiere nach Gefühl) und in der Regel 6-12 Wdhl.
Dabei geh ich bei jedem Satz soweit bis ich die Hanteln nicht mehr hochbekomme (das ist MV oder?) und sich bei mir (meist schon nach dem 2. Satz) ein Mords-Pump einstellt.Jedenfalls bin ich nach 1 Min. wieder so fit das ich noch mehr Übungen machen kann und daraus werden dann locker mal 6-8 Sätze. Ist das jetzt eher kontraproduktiv für den Aufbau oder kann ich es so durchziehen ???
Für die anderen Muskelgruppen mache ich es genauso.Jeder Satz wird solange ausgeführt bis nix mehr geht (beim Bankdrücken sind es je nach Gewicht zwischen 6-12 Wdhl.)

mein trainer hat gesagt:

3-4 sätze 6-10 widerholungen!!

naja und so max.5 übungen pro körperpertie gü mitgerechnet!

mfg

Also Muskelversagen war das noch nicht.
Bei Muskelversagen spürst du ein leichtes Brennen im Muskel.
Wenn du jetzt trotz des leichten Brennens doch noch 1 bis 2 WDH
machst und du dann nach 10min. diese Übung wiederholen willst, aber schon nach der 2 bis 3. WDH das Gewicht nicht mehr hoch bekommst, dann ist das Muskelversagen. Dann ist dein Muskel richtig platt.

Das mache ich mindestens 1 mal in der Woche und finde das auf keinen Fall kontraproduktiv.
Bei mir bringts richtig was.

Probier´s mal aus.

das brennen hab ich bisherr nur in den waden wirklich extrem bemerkt, hat sich so angefühlt als hätte mir jemand heiße kohle an die waden gehalten