alles über den spagat

haaayy
also ich mache seit ca.1jahr bodybuiding.
ich bin 13en jahre und mache bodybuiding nicht sehr streng.
mein ziel ist endlich den spagat zu können!!
ich komme schon sehr weit runter..... aber es reicht noch nicht!
ich wollte euch fragen was für übungen ihr mir empfehlen könnt??
und sonst alles was ihr sonst noch über den spagat wisst!

grüsschen


grinsii :rotwerd:

mm bist du ein girl?

aber für BB brauchst du das nicht....

(ansonsten benutz mal die Suchfunk gebit bestimmt ein paar Beiräge dazu!)