Ernährungsplan+Trainingsplan Empfehlung
Hallo Leute,
ich weiß hört Ihr oftaber ich kann nicht anders als fragen hab bammel es sonst falsch zu machen.
Ich mach jetzt seit ca. 2 Monaten Bodybuilding hab es in der Jugend immer wieder probiert bin aber nich länger als ne Woche dabei geblieben.
Diesmal bin ich aber voll drin und würde sehr gerne weiter machen nur hab ich Probleme Alltag und Sport in Einklang zu bringen, Habt ihr vielleicht ein paar Ernährungspläne für mich dich befolgen könnte Ziel ist der Muskelaufbau. Im moment mache ich eine Low Carb Ernährung aber lese immer wieder das es so nicht möglicht Muskelmasse aufzubauen. Also ich bin 34 Jung und wiege bei 1,78m 87 Kilogramm.
Jetzt könnt Ihr mich steinigen. 😁
