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Moin
Ich habe seit Montag wieder mit dem Training angefangen.
Hatte paar Jahre pause jetzt
Ich muss es wohl übertrieben haben.
Seit gestern bin ich im Besitz eines sehr schmerzhaften Muskelkater.
Bizeps und Brust und Unterarm
Der Kopf sagt heute bist du mit training dran
Aber die schmerzen
Ist es richtig den Muskeln zu 100% regenerieren zu lassen bevor ich wieder anfange ihn zu trainieren
theoretisch ja. aber wie will man das feststellen? für den normalo so nicht möglich.
ein leichtes training kann dir hier gute dienste leisten. es hilft zu regenerieren, da die bewegung die durchblutung anregt.
die betonung liegt hier auf leicht.
OK danke
Ja ein wenig Bewegung sollte nicht schaden
Und wenn es nur für den Kopf ist was getan zu haben
sei mit dem "unterarm" vorsichtig. eine überlastung der sehnenansätze/handgelenke ist schon ein anderes problem.
OK lasse dann die Partie aus
Sicher ist sicher
Ist halt nur blöd
Fängst gerade wieder an bist voller Motivation und dann wirst ausgebremst ein gutes hat es
Es wurde alles richtig beansprucht ☺️☺️
joa und vorallem, die motivation wird eher nochmals ein wenig mehr. ;)
Grins stimmt
Jetzt kann man es kaum erwarten