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Ich hab mal ne frage:
nach ca. wievielen einnahmen bzw. nach wievielen tagen merkt man die wirkung von creatin beim trainieren? und wann merkt man die wirkung im körper, d.h. wann werden die muskeln durcfh wassereinlagerung größer sein? wie lange dauert es ca. bis man was merkt?
danke im voraus!
Bei meiner ersten Kreatin Kur(2003/04) habe ich es ca. nach einer Woche gemerkt,als ich die Aufladephase beendet habe.Erstes Zeichen waren glaub ich 2-3 Kg mehr auf der Waage,1,5cm mehr Oberarmumfang und eine kleine Gewichtssteigerung bei fast allen Übungen.
Die erste Kreatin Kur hat bei mir richtig gut angeschlagen...fange heute meine 2. Kur an und hoffe das ich meinen Rekord von 42 OA knacken kann ;-)
Hey, ich kann FatalError nur recht geben bei mir war es fast identisch!
Aber erwarte keine Wunder von Creatin!
Kannst ja mal ne kleine Kurz machen, 2Monate Creatin, Glutamin u. Amino!!!
Habe ich auch gemaht! ist ganz nett!
Mußt wenn es geht halt nur 4-5 mal die Wo. Trainieren.
1,5cm mehr Oberarmumfang nur allein schon nach der aufladesphase??Zitat:
Bei meiner ersten Kreatin Kur(2003/04) habe ich es ca. nach einer Woche gemerkt,als ich die Aufladephase beendet habe.Erstes Zeichen waren glaub ich 2-3 Kg mehr auf der Waage,1,5cm mehr Oberarmumfang und eine kleine Gewichtssteigerung bei fast allen Übungen
mir hat das creatin (insgesammt 3kuren je 4-7wochen) nur ca. 5kg insgesammt gebracht. Kraftsteigerung war aber gut.
Ich werde ab september 6monate red devil nehmen, hoffe das es mehr bringt.
danke für eure antworten!
naja, ich nehme creatin jetzt seit einer woche ein und bisher konnte ich weder nur die geringste kraftsteigerung noch muskelzuwachs (bzw. vergrößerung des oberarmumfangs) verzeichnen. mein gewicht ist ebenfalls gleich geblieben. ich hoffe es kommt noch...