Habe mich ziemlich eingelesen und einige 2er-Split-Pläne gelesen.
Nun sind diese größtenteils mit Grundübungen gespickt, was ich auch vollends für sinnvoll erachte.
Leider finde ich bei kaum einem dieser Pläne auch nur eine Bauchübung.
Deshalb frage ich mich, wie dort der Bauch trainiert wird?
Der Bauch arbeitet bei allen Grundübungen mit (wenn man es richtig macht). Bei den meisten Trainierenden ist dann ein zusätzliches Bauchtraining nicht notwendig.
Solltest du eine schwache Mitte haben oder solltest du für dein Gewissen Bauchübungen benötigen dann trainiere den Bauch 1-2x die Woche mit 2-3 Übungen an trainingsfreien Tagen.
Gruß
Danke, das klingt gut.