Bänderriss - wie lange keine Kniebeugen...?

nargh, shit! einmal in 26 jahren zu blöd zum gehen gewesen, und schon macht's PENG. bw-treter werden ab sofort wieder ins schuhportfolio aufgenommen, deichmann fliegt raus!! :finger:

so, dann mal zu meiner frage:

habe mir vor einer woche die außenbänder am rechten fuß gerissen =>

1. wie lange hält die bekackte schwellung an?
2. der fuß wird nach abklingen der schwellung geschient, für 6 wochen. oberkörpertraining an maschinen sollte in dieser zeit schon wieder möglich sein - doch wann kann ich wieder kniebeugen?

nargh, mfg, bördie, gerade-einen-neuen-20er-zyklus-gestartet-habend...