Hallo!!
Ich bräuchte mal fachkundige oder auch sonstige KRitik an meinem Ernährungsplan. Ich möchte ca. 6 kg abnehmen. Meine Ernährung sieht zur Zeit so aus:
Pro Tag:
150 gr. Reis roh
obst und gemüse
500 gr. Magerjoghur
250 ml Magermilch
200 gr. Seelachs od.ä. od. Huhn
100 gr. Putenwurst od. ä.
3 Bonbons = ca. 1300 kcal
Was haltet ihr davon? Ich weiß nicht , ob das so ok.
Ach so bin weiblich und 175 cm groß und 80 kg schwer.
