Wie siehts denn damit nachm Training aus?
Müssten ja shcnelle Kh sein und vielleicht auch nich schlecht für die Verdauung oder so? ... :D
Druckbare Version
Wie siehts denn damit nachm Training aus?
Müssten ja shcnelle Kh sein und vielleicht auch nich schlecht für die Verdauung oder so? ... :D
Also ob es kurzkettige KH sind oder nicht kann ich dir leider nicht sagen, ich weis nur das sie wohl *******eviele Kcal haben sollen.
Für die Verdauung sowieso gut, kannste gut naja, du wirst es schon wissen....
LG
..haben gute Nährstoffe und schmecken. Zusätzlich etwas Flüssiges wäre nach dem Training dann noch recht wichtig.
Pflaumen getrocknet
Energie 261,2 Kcal
KH 56,5 g
Eiweiß 3,3 g
Fett 1,1 g
ung. FS 0,5 g
Chol. 0,0 mg
Magnes. 55,0 mg
Wasser 20,0 g
Calcium 78,0 mg
Phosph. 100,0 mg
Eisen 2,4 mg
Zink 0,4 mg
Vit. A 304,0 µg
Carotin 1,8 mg
Alkohol 0,0 g
Vit. E 4,3 mg
Harnsr. 111,0 mg
Fols. 7,0 µg
tie. EW 0,0 g
Vit. B1 0,3 mg
BST 9,4 g
Vit. B2 0,2 mg
Natrium 11,0 mg
Vit. B6 0,2 mg
Kalium 1218,0 mg
Vit. C 22,1 mg
Ist eigentlich optimal ... esse in der regel immer ne banane nachm training, wenn ich aber keine bananen da habe dann nehme ich getrocknete pflaumen mit.