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Hi Leute,
Ich weis nicht ob es schon so eine Umfrage gegeben hat ...
Hab in der Suchfunktion keine Gefunden ... also hier...
Mich würde Interesieren wie oft ihr Cardio in der Woche macht ?
[ Freibad liegen und ab und an ins wasser springen gilt nicht :zunge: ]
gx. beda
montag dienstag donnerstag freitag fahr ich jeweils ca. 20 mins in die schule (rad), mittwochs ruder ich, montags und donenrstag fahr ich öfters auch den weg ins krafttraining mit dem fahrrad, knapp 30-40 minuten.
bis auf mittwoch ist das cardio also recht locker.
jetzt nach der defi 2 mal die woche an trainigsfreien tagen!
In der defi nach jedem trainig plus 2 mal an train freien tagen!
Also 6mal!!!!!!!!
Mo, die, don, und frei. erst Gewichte und dann 35min ausdauer!!!
+
Mi und sam. 45-60min ausdauer!
Klingt heftig viel! bei mir hats aber super gewirkt!
Zweimal die Woche 40min Gym-Bike an den Trainingsfreien Tagen, ich finde man fühlt sich schön entspannt und ruhig danach.
Gruß
Dennis
2ma die Woche Taekwondo an Trainingsfreien Tagen. Schulsport zählt nicht :dreh:
nö bis jetzt nicht....
aber für die Vorbereitung zum Bund werd ich woll damit anfangen müssen...
3x die Woche Joggen an den trainingsfreien Tagen. Halte Ausdauertraining für ein absolutes Muss, wenn man durch Krafttraining so extrem an Gewicht zunimmt.
lol
Ich wußte jetzt nicht, was ich angeben sollte, da ich 2/3x die Woche Ausdauer mache.
Allerdings ist diese Statistik nicht wirklich aussagekräftig, denn einige reden von 2x45 Minuten und wieder andere reden von 3x15 Minuten.
Damit ist dann eigentlich nichts über die Intensität ausgesagt, und genau das wolltest du doch ursprünglich wissen, oder?