Druckbare Version
kennt ihr Exquisa Natur Quark ?
500g tub hat 40g Protein, 1.5g Fett und 17.5g carbs
http://www.exquisa.de/Produktwelt_Quark.php
schmeckt wirklich lecker und leicht.
1 tub Exquisa
1 scoop MRM chocolate whey
1 apfel gewurfelt
20g oats
zusammen mischen, rünter damit. Esse ich jeden morgen zum Frühstuck (30 min nach eine Whey Shake), hat 55g Protein und geht runter wie Schokoladenmouse.
ich fress morgens immer 1l milch+750gquark+60g getränkepulver
geht runter wie chokoladenmouse und hat 110g protein :D
was sind oatsZitat:
Zitat von Northern Rocker
naja, wenn ich 60g whey dazu mischen wurde, hätte ich 100g Protein.Zitat:
Zitat von popeye[xdt
Trink aber zuerst 30g pülver in shake.
Ich glaube trotzdem das Exquisa viel leckerer und einfacher zu essen als Quark allein. Probier es.
Zitat:
Zitat von deraccount
oatmeal = haferflocken
sorry, wie der da oben ^^^^^^ gesagt hat.... häferflocken
Zitat:
Zitat von deraccount