hi was sagt ihr zu dem trainingsplan von ROCK aus der men's health http://dwaynejohnsonfever.net/PhotoG...th-workout.jpg also für mich schaut das nach übertraining aus...
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hi was sagt ihr zu dem trainingsplan von ROCK aus der men's health http://dwaynejohnsonfever.net/PhotoG...th-workout.jpg also für mich schaut das nach übertraining aus...
glaubst du, dass er wirklich so trainiert?
Und wieso ?Zitat:
Zitat von ogd2003
Wo liegt das Problem bei 20 Sätzen/Einheit im 2er-Split ( mit 22 min. Cardio (davon 10 als Warm-Up/Cooldown) ? Von Muskelversagen steht da nichts (ist bei den kurzen Pausen auch nicht wahrscheinlich, zumal der Plan zum Fettabbau dienen soll).
Gut eine Stunde Training incl. Cardio, 6x/Woche, ohne MV. Mit klassischem HST trainierst Du auch nicht unbedingt weniger, vielleicht sogar intensiver, da stärker grundübungsorientiert.
Grüße
BamBam
Solltest mal deinem Browser beibringen das er Bilder nicht verkleinert ;)Zitat:
Zitat von wkm
Die Schrift is gross genug um sie quer durchs Zimmer vom PC abzulesen.
Bild "Speichern unter" und mit einem Bildbearbeitsungsprogramm (da langt schon Paint von Windows) öffnen.Zitat:
Zitat von wkm
;)
Ironfist