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Könnt ihr bestimmte übungen empfehlen?
kreuzheben mag ich nicht so gerne, gibts noch gute alternativen?
ich will einfach eine bessere V-Form bzw ne schöne Rückenmuskulatur erarbeiten da ich das als eine meiner Schwachstellen sehe (genauso wie Schultern ;)), und brauch deswegen 1-2 alternativübungen fürs kreuzheben
- T-Hantel heben
- KH Rudern bzw generell Ruder übungen
- Latzug
Klimmis
LH-Rudern bzw. KH-Rudern
generell Ruderübungen
Evt. Latzug zur Brust
Good Mornings
MFG, FerrisMC!
:daumen: :daumen: :daumen:Zitat:
Zitat von FerrisMC
Was heißt Kreuzheben mag ich nicht so gern...
Das ist die beste übung die es gibt ...
Versuch die richtig zu erlernen und du sieht schnell erfolg ...
ansonst würd ich Kh-Rudern vorgebeugt empfehlen ...
gx. beda
für ein breites V aufjedenfall Klimmzüge