[b]wow da kennen sich ja welche aus hier![/b]

[schild=1 fontcolor=FFFF00 shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]HHHIIILLLFFFEEE!!![/schild]
LEUTE SO WIE ICH SEHE KENNT IHR EUCH AUCH EIN WENIG AUS.....ICH BRAUCHE TIPS ZUM FETT REDUZIEREN......
ICH BIN ZWAR SCHON BEI 12% ABER WILL AUF 7% RUNTER!

ZU DEM WÄRE ICH FÜR NEUE TRAININGSPLÄNE DANKBAR, MIR FÄLLT NICHTS MEHR EIN UND ES WIRD LANGSAM ÖDE!!!!


[schild=1 fontcolor=FFFF00 shadowcolor=FF0000 shieldshadow=1]HHHIIILLLFFFEEE!!![/schild]

Fettabbau: wichtig Sticks im Abspeckforum
Training: WKM Plan im Anfängerforum, HST plan von Komplement im Anfängerforum

Du wiegst 96kg bei 184cm Größe mit 12% Körperfett und hast keine Ahnung von Ernährung, Rippen und Trainieren? Du Glücklicher....