Letzte Zeit öfter Muskelkrämpfe

Ich hab feststellen müssen das ich letzte Zeit öfter recht unangenehme Muskelkrämpfe hab. Meinst in der linken Wade, wobei sich der Muskel ein paar Minuten schmerzend anspannt. Trainier noch nicht so lang hatte das vorher vielleicht einmal im Jahr oder so, letzte Zeit bzw. seit ihr trainier jedoch öfter, wobei ich sagen muss das ich im Moment nichtmal die Beine trainiere und mich daher wunder warums immer die linke Wade erwischt (ganz selten nen Bizeps).

Irgendwer vielleicht ne Idee worans liegen kann? Wie mans unterbinden kann bzw. schonma ähnliches gehabt oder wenigstens paar Tipps was man im Falle machen kann um das lösen des Krampfes zu beschleunigen?

Ach und hab dann meist auch paar Tage später noch leichte Schmerzen. Worans liegts paar Muskelfasern gerissen oder was könnts sein?

schonmal danke im Vorraus.

Du könntest eine Magnesiumdefizit haben. Das heißt das dein Körper mehr benötigt als dz hast. Probiers mal einfach mit Magnesiumtabletten das könnte dir helfen.


greetz Mike