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Hi Leute,
was hält ihr von dem Trainingsplan (Zusammenstellung der Muskelgruppen) aus dem
"Schwarzen Buch" für maximalen Massezuwachs?! Gibts daran was auszusetzen?
Tag1: Brust+Bizeps
Tag2: Rücken + Hintere Schulter
Tag3: Schulter+Nacken+Trizeps
Tag4: Beine+Waden
Gruss
Donnie
also das ist kein TP sondern lediglich eine Aufteilung, gegen die so nix einzuwenden ist.
deswegen auch in klammern "Zusammenstellung der Muskelgruppen"
hauptsächlich mein ich, ob es gut ist, hintere schulter mit rücken zu kombinieren!
im grunde wird sie ja schon sehr gut aufgewärmt beim rückentraining, dürfte also nciths dagegen sprechen, oder?
Gruss
Donnie