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Hallo,
mich würde mal so interessieren wie viel maximal gewicht ihr nach wie viel zeit erreicht habt beim bankdrücken. ich will auhc mal gucken wie viel ich schaffe, aber hab auch keine lust zu viel drauf zu packen und dann die stange nich mehr hoch zu kriegen, sollten mehr als 1-2 personen drum rum stehn um aufzupassen ? sorry bin da nich so informiert
danke
ja es sollte ein trainingspartner dabei sein ... und zum rest deines thread kann ich nur agen
tuff tuff ... letzter aufruf für den zug in die TZ
Angefangen habe ich mit 40kg, innerhalb von 12 Monaten konnte ich micht auf 95kg steigern ,jetzt stangniert es etwas.
hab auch mit 40 kg angefangen bin jetzt bei 70 kg bei max 6 wdh mehr ist leider net drin.
kommt auf dein trainingsgewicht an ob du zwei leute brauchst oder einer reicht,
also hab mal mit 60 kilo so 8-10 Wiederholungen angefangen mit 16 und bin jetzt 20 und maximal 145-150 zur zeit,
gruß