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Würde gern mal wissen ob man auch 2 mal am Tag trainieren könnte.
Nehmen wir an ich mache jetzt 60 Min. Brusttraining,dann beginnt ja die katabole Phase und dann hör ich auf.
Fahre nach Hause,esse proteinreich und mache 2-3 Stunden Pause und trainiere dann nochmal 30 Min. Bizeps.
Ist das eher kontraproduktiv oder kann man das durchziehen ?
selbst unser Arni hat zweimal am Tag die Eisen geschwungen.....natuerlich ist es sinnvoll blos fuer die meisten eine Zeitfrage.Dein Bizepstrainig kannst du sicherlich so sauberer und mit mehr Power ausfuehren....meines Erachtens nach wie gesagt gut wenn man die Zeit hat.
Hab nochwas vergessen zu fragen...reichen 48 Stunden Regeneration für Bizeps und Trizeps aus ?
Weil zwischen dem Brust/Bizeps und meinem Rücken/Trizeps Training nur ein Tag dazwischen liegt ?!
dazu gibt es verschieden ansichten .....aber aus meinen erfahrungen auf jeden fall