2er Split - welche Combo's passen
Hi,
ich trainiere seit ca. 2 Jahre im 2er Split. So langsam gehen mir die Ideen aus, welche Gruppen ich kombinieren kann. Was sagt Ihr dazu:
BISHER
1. Brust / Bizeps / Beine / Bauch
2. Rücken / Schultern / Triezeps / Bauch
NEUER PLAN
1. Brust / Rücken / Beine / Bauch
2. Bizeps / Schultern / Triezeps / Bauch
ca. 3-4 Übungen pro Gruppe (Whd. je nach Zyklus)
Re: 2er Split - welche Combo's passen
Zitat:
Zitat von Rebeat
Hi,
NEUER PLAN
1. Brust / Rücken / Beine / Bauch
2. Bizeps / Schultern / Triezeps / Bauch
So trainiere ich im Moment aus Zeitgründen auch - 3mal die Woche.
Am besten schlägt bei mir ein 3er Splitt an, mit einem Extratag Beine, aber jeden Muskel nur einmal die Woche ist mir persönlich zu wenig, deshalb jetzt der 2er Splitt 3mal die Woche.