2er Split - welche Combo's passen

Hi,

ich trainiere seit ca. 2 Jahre im 2er Split. So langsam gehen mir die Ideen aus, welche Gruppen ich kombinieren kann. Was sagt Ihr dazu:

BISHER

1. Brust / Bizeps / Beine / Bauch
2. Rücken / Schultern / Triezeps / Bauch

NEUER PLAN

1. Brust / Rücken / Beine / Bauch
2. Bizeps / Schultern / Triezeps / Bauch

ca. 3-4 Übungen pro Gruppe (Whd. je nach Zyklus)

brust/rücken
beine/schultern
die guns kannse irgendwie am ende trainieren, falls das verlangen besteht ;)

hm.....ok - kommt ja irgentwie doch so hin wie ichs mir gedacht habe :daumen:

Zitat:

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Zitat von Rebeat

Hi,
NEUER PLAN

1. Brust / Rücken / Beine / Bauch
2. Bizeps / Schultern / Triezeps / Bauch

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So trainiere ich im Moment aus Zeitgründen auch - 3mal die Woche.
Am besten schlägt bei mir ein 3er Splitt an, mit einem Extratag Beine, aber jeden Muskel nur einmal die Woche ist mir persönlich zu wenig, deshalb jetzt der 2er Splitt 3mal die Woche.