..mein neuer shake..

also

in einer flasche ( 1.5 l )

7dl milch ( eiweis)
3 dl orangensaft (vitamine)
5 dl wasser (verdünnen)

50gr. whey rotein ( eiweis)
30gr. kakao pulver ( als dextrose)

was denkt ihr dazu??

mfg

warum nimmst du nicht einfach die milch zusammen mit whey und kakaopulver? kannst den saft ja hinterher trinken. aber wenns dir schmeckt, dann machs halt so. aber 30g kakao haben zuwenig traubenzucker... kauf dir doch lieber normale dextrose und misch sie mit rein. wird aber sehr süß das zeug ;)