Fettabbau trotzdem schwerer weden bzw. Gewicht halten

Hallo!

Wäre nett wenn ihr mir kurz helfen könntet!

Was würdet die Experten unter euch mir für eine Ernährung vorschlagen, um Fett abzubauen, und gleichzeitig meine Masse zu halten und vielleicht sogar schwerer zu werden. Bin nicht fett, nur am Bauch ein wenig ;)

Was für Nahrungsergänzung hilft dabei?

Ich bin ziemlich neu auf dem Sektor Ernährung, deshalb nehmt mir meine Frage bitte nicht übel.

Ich werde mich auch hier noch einlesen, falls mir jemand helfen kann, bitte tut das, eventuell auch mit Link oder so. Danke!