Blinddarm OP, wie gehts nun mim training weiter?
Hi leute.
mir wurde vor 10tagen der blinddarm entfernt.
ich habe im krankenhaus kümmerliche portionen zu essen bekommen.
trainieren darf ich auch ne weile nicht. sehr schwere lasten soll ich sogar für 3monate meiden.
in der zeit seit der operation hab ich ca 6kg abgenommen.
von knapp 74 auf 68 runter...
das einzig gute daran is, dass meine defi jetz auch viel besser is *g*
naja spass beiseite, ich will jetz nicht allzu viel verlieren, dazu muss ich aber auch gut essen, ich habe aber fast nie appetit, wie ändere ich das?
und nochwas: ich hab mir überlegt wie ich trotzdem vll leicht trainieren könnte.
ich könnte ja klimmzüge weiterhin normal ausführen
aber statt bankdrücken jetzt dips.
statt schulterdrücken, schrägbankdrücken mit angehobenen beinen
für die beine den beinstrecker (bei beinpresse würde ich glaub ich zu sehr den bauch anspannen)
naja ich könnt gleichzeitig au ma widda was fürn bizeps tun, da ich ja jetz eh kein KH und KB machen kann, also könnt ich noch scott curls mit einbauen. für trizeps vll noch irgendne übung die man im liegen macht, wobei ich aber glaube dass die 2anderen übungen den trizeps genug fordern.
kann man nach so einer OP irgendwie auch den bauch trainieren?
wäre das kontraproduktiv zum heilungsprozess oder würde die stärkung dieses muskels die heilung gar beschleunigen?
ich weiß, mal wieder fragen über fragen.
aber wenn ihr so schnell soviel gewicht verloren hättet (wieviel kraft ich verloren hab will ich garnicht wissen, sons müsste ich glaub ich heulen...) würdet ihr meine lage bestimmt nachvollziehen können
freue mich schon auf konstruktive antworten!
gute nacht
rsx
