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Hi ich hätte folgende Frage...
ich war von Februar bis vor 2 Wochen arbeitslos..jetzt bin ich Gerüstbauer.
So ich geh auch noch zusätzlich trainieren.. Aber gestern als trainieren war haben mir dermassen meine Elbogengelenke und meine Handgelenke gezogen das ich nich lang trainieren konnte..
Meine Frage... Was is das? Überlastung?
Was kann ich gegen tun?
MFG
KAnn durchaus sein, dass deine Gelenke sich erst mal wieder an Belastungen gewöhnen müssen. Du hast ja wie du sagst mehrere Monate keine schwere Belastung gehabt.... unter anderem wird der Knorpel in den Gelenken weicher wenn du ihn nicht belastest und damit auch empfindlicher , deshalb solltest du erst versuchen über ein paar Wochen langsam zu steigern ..... um deinem Körper die Möglichkeit zur Anpassung zu geben .