Magnesium wo unterbringen?
Hi!
Ich poste erstmal meine Supps:
morgens, mittags, abends:5 Bierhefetabletten
morgens:1 Vitamin B-Komplex(Taxofit)
mittags:1 Vitamin E Kapsel(Aldi) zu ner fettreichen Mahlzeit
Vorm Schlafen Gehen: 1 Zink+Histdin-Tablette(Taxofit)
Vorm Training: Whey+Honig+Wasser+Vitamin C+Kreatin
Beim Training: Apfelsaftschorle
Nach dem Training: Whey+Dextrose(entweder flüssig, oder in Form von Süßigkeiten)+Vitamin C+Kreatin
Wann soll ich noch ca 300mg Magnesium unterbringen?
Calcium nehme ich eigentlich schon genug durch Quark, Milch etc.
Fischöl sollte ich dann über den tag verteilt nehmen, oder?
Würde mich über Antworten freuen. ;)
