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Hi,
ich habe immer den Rücken vor Schulter trainiert. Weil halt große Muskelgruppen vor Kleine. Nun meinte ein Freund von mir, der auch schon etwas länger trainiert (ca. 6jahre) das er wenn immer zuerst Schulter dann Rücken oder halt erst Brust dann Rücken trainiert. Er meint man sollte es so machen weil man dann zuerst die Druckübungen ausführt und danach erst Rücken trainiert wie z.B. Klimmzüge (also Zugübungen) wo der Muskel dann gedehnt wird.
Richtig oder falsch? Wie macht ihr das?
sehr verwirrender argumentationsgang :balabala:
klar ist total sinnvoll, die schultern zuerst plätten damit man im rückentraining weniger gewicht verwenden kann :vogel:
ach quatsch, wir brauchen ja ein holen load udn wnen möglich progressive gewichtssteigerung...
deine aussage zu anfang "zuerst klein, dann groß" war schon richtig!
alles klar, "zuerst klein, dann groß" << so kenn ich es auch. nur war ich etwas verwirrt, als er mir das anders erklärte und er ja schon ne ganze weile trainiert und auch nen guter "brocken" ist.
Wad, ich glaub ich verwechselt da was ;) Immer zuerst die großen Muskeln und dann die kleinen! Nicht anders rum, außer man steht auf vorermüdung..
zuerst große, dann kleine!
aber schultern sind auch ziehmlich groß.
verdienten einen gesonderten tag...
richtig!Zitat:
Zitat von SimonPhoenix
wobei ein gesonderter tag nicht unbedingt sein muss, reicht auch schulter und kleiner muskel